close
- 劍橋英檢補習班 英語家教高雄 彰化市家教 彰化英文家教 彰化家教
- 兒童英語補習班推薦 英文補習班 中壢 高雄英文補習班推薦 英文補習班比較 英文補習班評價
- 全美語幼稚園費用 兒童美語家教 新竹高中補習班 桃園高中英文補習班 嘉義高中英文補習班
為孩子規劃一生完整的學習藍圖，讓孩子贏在起跑點！
從此學習不再充滿壓力，免費試聽看看
台南全美語補習班 台南 英文 補習 推薦 補習班英文老師 新竹 英文 補習 新竹英文補習班
▲練壯駝背宛如「忍者龜」。（圖／翻攝YouTube，下同）
網搜小組全美語幼稚園台北 幼兒英文繪本 幼兒英文故事 兒童英語故事 兒童英文聖經故事／綜合報導
您有駝背習慣嗎？不僅外觀難看，更可能造成脊椎損傷！常以幽默有趣動畫介紹醫學知識的「英語會話補習班推薦 英文補習班土城 英文補習班 中壢 英文補習班推薦 新竹 英文補習班 ptt三個字娛醫工廠」，最近又推出新作品，提供3步全美語幼稚園學費 用美國小孩的方法學英文 兒童 英文 繪本 兒童 英文 教材 兒童 英文 詩歌驟改善駝背情形。網友看完大讚「非常實用」。
物理治療師「三個字」（Sunguts PT）在影片中表高雄英語補習班推薦 線上英文字典 高雄市英文家教推薦 嘉義縣英文家教推薦 台南市英文家教推薦示，駝背造成人體脊椎從頸椎、胸椎到腰椎都容易損傷，且外觀看起來沒朝氣，甚至有點疏離感，即使是個全世界都愛你的萬人迷大帥哥，「駝背起來像個鐘樓怪人」；且練壯也不表示不會駝背，因不均的肌肉鍛鍊以及身體姿勢的不注意，「只會讓你看起來像個忍者龜」。
影片提到，不論在任何情況下，保持「頭、胸、臀」三點維持在一直線上，第一步驟是練習貼牆壁，雙腳與肩同寬、微微縮小腹、胸椎挺直、頸椎則保持眼睛平視前方、縮下巴，每天靠牆練習10分鐘。
第二步驟是新竹全美語幼稚園 兒童美語教學網站 兒童英語教學系 兒童英語 兒童英語閱讀網在工作場所放一個能照到上半身的鏡子，若發現姿勢不良時就馬上糾正自己；一般人坐姿時最常駝背，大原則是不論在任何姿勢下，都要保持頭、胸、臀在一直線上。
第三步驟是訓練背肌，長期駝背會使前側胸大肌緊繃、後側背肌因過度延展而變得無力，訓練背肌使其恢復原本的緊度，進而使前側胸大肌放鬆。有兩種訓練方式，一種是利用彈力帶，在坐姿或站姿下，雙手握住彈力帶的兩端，將兩手往兩側打開拉長彈力帶；另一種是趴在地面上，額頭墊一個毛巾，雙手握拳往兩側打平，將雙手往背側緩緩上舉再緩緩放下，若覺得訓練強度不夠，可雙手各握一個水瓶增加負重。
三個字在影片中提醒，改善駝背情形要趁早，因長期姿勢性駝背會使胸椎前側壓力過大，造成胸椎前側的壓迫性骨折，導致「結構性駝背」，到時要矯正可不是把身體挺直這麼簡單了。
▼記住「頭、胸、臀」要一直線。
▼改善駝背步驟一「靠牆」。
▼改善駝背步驟二「照鏡子」。
▲▼改善駝背步驟三「練背肌」。
▼「Sunguts PT」－－《拒絕當忍者龜，改善駝背的方法》。（影／取自YouTube，若遭移除請見諒）
捨命救人被告義工判4月賠600萬
接送鬧分手潔哥：養的公主別放生
心疼男孩吃剩菜櫃姐請他魯肉飯
職場超瞎假國小英文單字表 小一英文閱讀理解練習 小二英文閱讀理解練習 小二英文工作紙 小二英文閱讀理解話你聽過幾句？
22萬網友聚鬼島看三寶笑笑屁孩
黑心豆芽菜吃10年業者判10個月
神複製！現實版「俠盜獵車手5」
老外為什麼來台灣?人情味
山難國賠效應醫師出遊隱藏身分
對不起我是警察靠兒童美語補習班推薦 小學英文教科書 小學英文文法練習 小學英文作文 小學英文練習題北警察藏洋蔥
首次約會就想摸正妹大腿？
碧昂絲張秀卿合作另類MV超爆笑
練壯變忍者龜！三步驟改善駝背
騎士蛇行被撞網友：再扭屁股呀
台中全美語幼稚園 101個兒童英語故事mp3 幼兒英語cd 英文cd 兒童英文故事mp3
文章標籤
全站熱搜
留言列表
